勉強のお供である飲み物。この飲み物はただ喉を潤すだけではなく、他にもさまざまな効果を得られるものです。
ここでは、勉強中に飲み物を飲むことで得られるメリットと、勉強する際におすすめの飲み物について解説していくので、是非参考にしてみて下さい。
勉強中に飲み物を飲むメリットとは？
勉強するときに、参考書などと一緒に机に飲み物を置いて学習している人もいると思います。
この飲み物は、集中して勉強する上では欠かせないものです。
カフェインが入っている飲み物を飲むことで、集中力を増すことができます。
「集中力が足りない」と感じたときは、コーヒーやお茶などを飲むことで、勉強に再び集中できるでしょう。
また、糖分が入っている飲み物を飲むのなら、エネルギー補給にもなります。
頭を使うという行為は多くのエネルギーを使うものです。
糖分を補給することで頭の回転も良くなるので、より効果的な勉強ができるようになります。
勉強中におすすめの飲み物はこちら
勉強中の飲み物は、どんなものでも良いというわけではありません。
より身につく学習がしたいのなら、勉強に適した飲み物を飲まなければなりません。
ここでは、そんな勉強中におすすめしたい飲み物をいくつか紹介していきたいと思います。
コーヒー
勉強中に飲むものの定番中の定番であるコーヒー。
コーヒーは勉強のお供に最適な飲み物です。
コーヒーに含まれるカフェインは、集中力を高めてくれるものです。
また、コーヒーの香りにはリラックス効果もあり、行き詰まったときにその香りを嗅ぐことで落ち着くこともできます。
さらに、料金的にも魅力的で、自宅で作るインスタントコーヒーなら1杯数十円程度しか費用がかかりません。
1杯あたりの値段が高くなるものを飲んでいると、トータルでかかる費用は大きく膨らんでしまいます。
その点、コーヒーはコストパフォーマンスが抜群の飲み物だと言えます。
冬はホット、夏はアイスで飲むのがいいでしょう。
お茶／紅茶
コーヒー同様、カフェインが含まれているお茶。緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶だけではなく、紅茶なども勉強中におすすめの飲み物です。
お茶や紅茶はカロリーが低いので、勉強中に頻繁に飲んだとしても太ることはありません。
できるだけ健康的なものを飲みたいのなら、お茶や紅茶を選ぶようにして下さい。
エナジードリンク
ここ数年で一気に市民権を得たエナジードリンクも、勉強中におすすめの飲み物です。
エナジードリンクにも多くのカフェインが含まれており、集中力を高めることができます。
また、エナジードリンクには炭酸も入っており、これが眠気を覚ましてくれることもあるでしょう。
糖分が含まれているものなら、エネルギー補給にもなります。
しかし、唯一のネックが値段です。
エナジードリンクは上記で紹介したコーヒーやお茶や紅茶と比較すると、値段が高くなってしまいます。
エナジードリンクを何度も飲むのなら、それなりの出費になるので注意をするようにしましょう。
ミネラルウォーター
これまで紹介した飲み物には全てカフェインが含まれており、これが体に合わない人もいるでしょう。
カフェインが体に合わないのに、無理をして飲んでしまうと逆に体調を崩してしまうことになります。
体質的にカフェインが合わないのなら、ミネラルウォーターを飲むのがおすすめです。
何も飲まないのでもいいですが、長時間勉強をするのならどうしても喉が乾いてしまいます。
喉を潤すためにも、コップ1杯のミネラルウォーターを机に置いておくようにしましょう。
勉強中の飲み物についての注意点
飲み物は間違った飲み方をしてしまうと、体調を崩して逆効果になってしまいます。
勉強中に飲み物を飲むときは、正しい飲み方で飲むようにしましょう。
ここでは、勉強中の飲み物の注意点について触れていきたいと思います。
一気に飲み過ぎない
勉強をするときは、体に影響が出ないように飲み過ぎには注意しましょう。
ガブガブ飲むのではなく、一口ずつ口に含むようにして下さい。
一気に大量に飲んでしまうと、お腹が張ってしまいますしトイレに何度も行くことになります。
特に注意したいのは、カフェインが多く含まれたものです。
カフェインは一気に大量に摂取してしまうと、中毒症状が出ることがあります。
動悸やめまい、吐き気や震えなどを感じることもあるので、カフェインが多く含まれているコーヒーやエナジードリンクは、必ず少しづつ飲むようにしましょう。
糖分がたくさん入っているものを飲むと眠くなることもある
糖分はエネルギー補給になる反面、摂取しすぎると眠気を誘うものです。
糖分を一気に摂取してしまうと、血糖値が急に高くなります。
その後、急激に下がり、このときは脳の働きが悪くなるものです。
脳の働きが悪くなると、眠気が発生してしまいます。
糖分は適量を摂取するくらいなら、エネルギーにできるものですが、大量に摂取してしまうのは勉強に悪影響を及ぼしてしまいます。
市販の甘い飲み物には、意外に多くの糖分が含まれています。
どれくらいの糖分が入っているのか、自分の目できちんとチェックをして飲み物を選ぶようにしましょう。
飲み物はただ飲めばいいというわけではない
正しいものを正しい飲み方をするのなら、飲み物は勉強の効率を上げてくれるものです。
しかし、間違ったものを選んだり、間違った飲み方をしてしまうと、逆効果になることがあります。
ただ飲めばいいというわけではないことを頭の中に入れておきましょう。
この記事で紹介した飲み物を正しい方法で飲んで、勉強のお供にしてみて下さい。